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催眠的核心要素是专注、放松、想象以及暗示,是催眠师直接与被催眠者潜意识打交道的过程。
在催眠师的引导下,潜意识处于开放状态,会自动关联内心资源,包括轻松愉快的情绪体验、放松的身体感觉和思维里正向积极的认知。
抑郁症其实就是患者在外界和自我之间,负面诱因不断地催眠自我的结果。所以关键核心是利用催眠手段,用正向积极的认知和体验将负面诱因取而代之,就会从抑郁状态中走出来,像做手术一样。
元嘉带着江诗韵来到休息室这边,给她讲解着催眠的原理以及大致的过程。
江诗韵非常信任元嘉,催眠的前提条件已经满足。
信任感的建立非常重要,如果彼此不信任,诱导成功的机会就不大。
当然了,也有一种反向诱导的手段,比如某人意志坚定地说‘我绝不可能被催眠’,有经验的催眠师便可以利用这点,创造一些清醒暗示,来达到催眠的效果,因为一个人的注意力集中在某一点时,其余心理防御必定是空虚的。
元嘉也不是第一次做催眠治疗了,通过对江诗韵的沟通了解,他已经初步设计好了接下来的催眠方案。
对于催眠的深度,一般分成三层。
第一层是轻度催眠,体验者会感觉身心放松,心理防卫渐渐降低,容易说出平时说不出口的话,而且自我意识比较清醒,以为自己还没被催眠,但其实已经进入了状态。
第二层是中度催眠,意识和潜意识搭建了一道沟通的桥梁,思维十分活跃,这时候,催眠师可以将特定的讯息用指令下达到体验者的意识层面中,甚至达到重临其境的效果。
第三层是深度催眠,这时候体验者的自我意识是不清醒的,做主导的是潜意识,他甚至不清楚外界发生了什么情况,沉浸在潜意识的世界里。
江诗韵没有试过催眠,微微有些紧张,按照元嘉的指示,躺在斜长椅上,拇指搓着食指。
“元老师,我担心我进入不了催眠状态,我太清醒了……”
“没事的,催眠不是睡觉,整个过程你都是清醒的。”
元嘉将窗帘拉开,午后的阳光将休息室照亮,空气里飘动着光点一样的尘埃。
看着阳光,看着正在准备手稿的元嘉,他身上有种淡淡的气质,江诗韵不知不觉地平静下心情。
“现在感觉怎么样?”元嘉问。
“嗯,还行。”
“那我们开始吧。”
元嘉搬了一张小凳子,坐在她身边,这个距离可以让她清晰地听到他的话,包括语速、语调。
“先调整一下呼吸……好……慢慢闭上你的眼睛,感受你的身体,保持让你舒服的节奏呼吸,充满生命力的气息进入你的身体,你的身体变得越来越轻、越来越轻……”
催眠开始之前,元嘉依旧用常规的渐进式放松法帮助江诗韵放松身心。
一直以来她的精神都是紧绷的,这一步骤花费了不少时间,元嘉很有耐心,没有出言打断她的混乱思绪,只是按照她的动作表情反馈,不断地调整自己的指令节奏。
进入身体的放松状态之后,元嘉开始引导画面了,更深层次地让她紧绷的精神进入放松状态。
催眠状态下,她的潜意识会接受这种积极放松的状态,可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。
“还记得,你刚刚说过的梦想吗,有一套在海边的房子,你能想象那套房子以及海边吗?”
“能…”
“这是一个天气很好的日子,蔚蓝的天空万里无云,望着天空时,你能看到无穷无尽的蓝色,蓝色一直延伸,直到视线尽头与海平面相会……”
江诗韵没有说话,但从她微动的眼皮和渐渐舒张开来的嘴巴,元嘉知道她已经看到了自己想象中的画面。
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