手机浏览器扫描二维码访问
“这不是为我制定的训练计划吗?我应该有知情权吧。”
孔渚云微微挑了挑眉,“你鬼鬼祟祟半天,就为这个?”
“嗯。”但是关月不喜欢这个形容词。
“吃完晚饭给你看。”孔渚云转身往厨房走,“不是要给我做饭?来吧。”
“好好。”
关月跟去厨房,甘当狗腿子。
孔渚云把菜拿出来,递给她洗,她一边洗,一边提出她不成熟的小建议,“我之前没有受过系统训练,强度能不能不要太高?”
“嗯。”
“我从小体弱多病,可能会表现得比你想象中差。”
“嗯。”
“我……”
“关月,”孔渚云停下手中的活,正色道:“你死不了。”
“好的好的,芹菜洗好了,给你。”
关月给他打完下手后,自己下了饺子,比平时多煮了几个,苦日子来临之前,怎么也得多积攒点体力。
饭后,孔渚云给关月看了训练计划,密密麻麻好几页,她看得云里雾里,懂得不多,压力不小。
他大概解释了一下,轻飘飘的几句话,听上去的确不难。
关月才不会相信,看帕梅拉运动也不难,你跟着练一个试试,人和人真是不一样的。
又看了一遍训练计划,关月从兜里掏出一张纸条递给孔渚云,“这是我好朋友和我弟弟的电话,我要是有什么意外,麻烦你给他们打电话,先打殷瀚的,他在月城。”
垂眸看看纸条,孔渚云郑重地说:“我会对你的健康负责,你不会有事。”
“凡事不怕一万,就怕万一嘛,你收着,有备无患。呵呵!”
---
孔渚云说对了,关月不会死,她只会生不如死。
训练已经过去一周多,开始两叁天就是跑步机跑步20分钟,加几个徒手的训练动作,半个小时到40分钟就搞定,关月没压力。
后来增加了哑铃、弹力带,1kg的哑铃问题也不大。
但是,某一天,关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无比酸软的腿,意识到可能大事不妙。
“收腹,掌心相对,动作慢一点。”
关月两手各执一个哑铃,手臂肌肉又酸又痛,哆哆嗦嗦,举得很费劲。
“你,你换哑铃了?”
“没有。再慢一点,不要用蛮力。”
“怎么,这么重?”
“收紧核心,身体不要摇晃,不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。
咬着牙,才举了没几下,她就气喘吁吁,“不行不行,我,我举不动了。”关月垂下手,拧着眉看他,“我自己举可以,但是按你说的动作就举不动。”
我讨厌的人,但他好像喜欢我 浮京一梦 昔时未来的你 我有深情不可言 末世之种粮才是生存的关键 咸鱼三嫁 我的可爱室友(GL) 我要成为你的劫 我的美女总编 重生炮灰逆袭记 九零后天师 小美人都没有心 嫁进年代文里成了祖国栋梁 灵异手札 飞越太平洋 白眉大侠续集 我靠卖玉雕爆红娱乐圈 我们不是天使 心尖尖 [美娱+商战]好莱坞天使投资人
关于穿成六零小可怜,木系异能搞种植林绮从末世来到六零年代,进入一个饿死的傻子的身体内。她用半年时间也没能完全掌控这具本来不属于自己的身体,动作迟缓,说话不利索,双眼时常空洞无神于是,外面的人传林家老三不痴傻了,但成了弱智。总归还是个傻子。傻子林绮成了哥哥亲事上的绊脚石,在哥哥相亲接连失败之后,她被亲姐姐报名上山下乡,成为了一名知青。傻子林绮被安排了最简单的活,一开始,除了吃不饱,日子还算轻松。可没多久,痴傻却富有美貌的林绮被人看上了。傻子也有人娶?少见多怪,人是傻,又不是不能生。她好看啊,每天对着那张脸,心情好。把她嫁了也好,嫁出去后有人养她,她就不会拖累我们了。林绮嫁人也不是不行,只是嫁给谁,她自己选。林绮把认识的人在脑海里过了一遍,最后挑中那个矮矮瘦瘦的少年。就你了。林绮道。架空文,拒绝考究!...
...
民国二十五年的北平,即将迎来烽烟四起的大变,繁华背后,胡同藏奸,楚牧峰,一个小刑警,却有大抱负...
...
江意重生了,这一世她只想报仇。一时顺手救下苏薄,只为偿还前世恩情却没想到偿着偿着,江意觉得不对味儿了,怎么就成了他夫人了。她温顺纯良,六畜无害他权倾朝野,生人勿近。但满府上下都知道,他们家大将军对夫人是暗搓搓地宠。大将军,夫人她好像把丞相的脸踩在地上磨掉了一层皮,但夫人说她是不小心的。正处理军务的苏薄头...
﹝避雷女不洁be﹞后期有医疗系统和空间,架空文,全文无大纲,无存稿,想到啥写啥一朝穿越,苏软软成为一名农家女,每日以卖豆腐为生。养着一池子鱼,有打猎的做家具的还有一个白面书生可这新上任的县令是怎么回事?非要让她给他当填房。填房?那不好意思,她才不要呢!每日撩撩小奶狗书生不香么?这唐僧肉她好喜欢哦,好想吃...