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第87章 五禽戏（第1页）

第二天一大早，李云倒是起的非常的早，虽然昨天晚上李云很晚才睡着，也许是心情的原因，所以很早就醒了，但是由于没有睡好的原因，有一点点头痛。

走出昨天晚上睡觉的房间，推开了阳台门，李云站在阳台上面呼吸了新鲜的空气，看着眼前象山公园那美丽的景象，还是觉得好很多，头也不是那么痛了。就在李云正在阳台上伸着懒腰的时候，孔老走了过来说：“小云，早啊，在做锻炼吗？”

李云的脸上一红，有些不好意思，摸着脑袋说，“没有了，孔老，我不过是刚刚起床，伸伸懒腰罢了。”

“呵呵，年轻人不能这么懒的，你要注意锻炼啊，其实在火车上的时候，我就觉得你的气色不是很好，这么年轻就这样可不好啊，年轻人如果就这样挥霍自己的身体，将来老了怎么办。”

听了孔老的话，李云更加的惭愧了，他以前喜欢打篮球，但是自从碧龙公司成立以后，每天需要处理很多的事情，下半年经历的事情也非常的多，所以也没有时间去打了。就连去年的时候办的健身卡，他也很久没有去了。怪不得自己的身体这段时间来这么的差，原来是缺乏锻炼的原因，看来以后要加强锻炼了。

孔老看着眼前正在摸着头的李云，笑了笑然后说，“我这里有一套健身术，是当年我的老师徐季含教给我们的，他源自三国时期华佗的五禽戏，但是历朝历代又进行了不少的改动，所以又有很大的不同，配合一定的呼吸方式可以强身健体，特别是在疲劳的时候使用可以明显的减轻疲劳，你跟着我学学看。”

什么，五禽戏，虽然对于这些知道的不是很多，但是这个五禽戏他可是知道这个东西的，听说它是三国时期的神医华佗发明的，非常的出名，等等孔老说这个东西世代的相传，这个会不会是传说中的绝世武功啊，如果是嘿嘿，想到这里李云连忙问道“孔老，这个五禽戏配合一定的呼吸，是不是类似于武侠小说上面的内力的练功方法啊，是不是学了以后可以飞檐走壁，功力超群啊。”

“呵呵，看来你是看武侠小说太多了，武功这个东西我不知道有没有，但是我这个健身术它就不是武功，不过是我们中医根据动物的一些动作，利用到自己的身上，帮助自己运动锻炼而已。不过这个健身术如果可以持之以恒的话，还是可以让自己的身体更加的健康，并且增强体质，让人少得病，并不能像武侠小说上面的有什么飞檐走壁了之类的。”

“原来是这样，我还以为是什么武功秘术。”李云不好意思地摸着头笑了。

“怎么了不是武功秘籍就不感兴趣了吗？”孔老装作生气的样子。

“没有了，当然愿意学了，这么好的健身术，怎么回不想学。”反正艺多不压身，像五禽戏这种流传了千古的健身术，当然有它的作用了，别的就不说了，单单看孔老和宋老这么大岁数了，还这么的健康，李云就想学了，于是打起了精神，跟着孔老开始学。

“既然想学，那么就认真一点，跟着我来学，看好了这是第一式，虎戏，虎戏的要领是，自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视；最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”

孔老一边做着示范，一边纠正着李云的动作，“你的身体要用里的前耸，对就是这样……”

……

“身体别太僵硬了，要放松……

……

“还有，前耸的同时要吸气……

……

抬头向上的时候要尽力向上，

……

注意脚步，是七步

……

也许是李云太没有天分了，一个简单的虎戏他就学了半天，来来回回好几遍都不得要领，看得孔老连连地摇头。最后在孔老手把手的教导下，才勉强的记会了，看到李云学会了虎戏，孔老开始教李云下一个动作。接下来的时间里，李云分别跟着孔老学会了，鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，虽然李云学这个天分不高，但是在孔老的悉心教导下，他还是把一些基本的动作给学会了，他的记忆里还是蛮好的，所以虽然学的非常的困难，但是最后还是学会了。

看到李云基本的动作学的差不多了，孔老也非常的满意，说道：“你以后有空的时候就按照这个练，到出汗为止。练习这个不会花多少的时间，而且也不需要什么场地，只要你坚持就好了。对你很有好处的，你看我都练了40年了，现在都76了还这么的健康。现在年轻人什么都好，就是越来越不注意健康了，你可不能学他们，要经常地练习，不能光顾着别的，而忽略了自己的身体。”

看到孔老这么的关心自己，李云也非常的感动，点点头说：“孔老，我会坚持练习的，刚才练习了一会觉得非常的好，你的这个健身术非常的有用，谢谢你了。”

“好了今天就练习到这里吧，剩下的明天再学了，贪多了也不是很好。”

“练习什么哪？该吃饭了，快出来吧。”原来是宋老把饭给准备好了，来到阳台上面叫他们两个去吃饭，正好听到了半句话。

李云对宋老说：“刚才孔老教我练习五禽戏，我刚刚才学会。”

“五禽戏，是我的老师教我们的，经常地练习对身体非常的好，你要注意坚持啊，好了不多说啦，这个东西不是一天两天能够学会的，而且你又不是急着要走，慢慢学，快出来吃饭吧。”

今天的早餐非常的丰富，宋老专门出去云南的特色小吃朵朵糕，而其他的还有豆浆，油条，鸡蛋之类的，很是丰盛。看到桌子上面这么多的菜，李云不好意思地对宋老说，“宋伯伯，你也太客气了，我在这里住已经是不好意思地，你买了这么多的菜，让我更不好意思了。”

“有什么不好意思地，来到宋伯伯这里，就别把自己当外人，就当自己家里一样，反正我们也是要吃东西的，正好也改善一下。”说着那起来一个朵朵糕，递给了李云，“这个不错，是云南的特产，特别的好吃，小云你尝尝。”然后对孔老说，“师兄你也尝尝。”

孔老说了一句好以后，也拿起了一个朵朵糕吃了起来。果然非常的好吃，吃起来有点酥酥滑滑的，而且甜中还带了点酸，非常的开胃克口，李云吃下一个以后，连忙又拿起来了一个，孔老吃完以后也是赞不绝口。

很快在大家的共同努力下，一盘朵朵糕吃完了，而别的也吃的差不多了，吃完早饭以后，李云主动地拿起了碗碟，去厨房刷碗。等到李云刷完以后，就和宋老孔老他们一起坐下一边喝茶一边等待着宋大哥回来。

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