手机浏览器扫描二维码访问
痛!好痛!脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了?苏余妮不清楚,但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……
“醒醒,别睡了苏余妮。”
郝仁的温柔呼喊着苏余妮,苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。
“郝仁?”苏余妮望向四周她已经离开了病房,坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位,显得无助又不自在。
“这次又是要带到哪里去?训练什么?”
郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的,需要接受耐力训练。”
“什么耐力训练?”
耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能,增强肌肉耐力,延长身体在高强度活动下的表现时间,并加快康复速度。
耐力训练可以包括各种形式的有氧运动,如跑步、骑行、游泳、划船等,也可以是无氧运动的持续重复,如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统,增强心血管系统的功能,提高氧气输送到肌肉的能力,延缓疲劳的发生。
“当然先从有氧运动跑步开始。”
“可我才出院。”
“我知道,但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”
“那个变态还真会为自己找理由。”
“无论如何,你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”
“社交礼仪?”
“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表,包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练,个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容,展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪,包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练,个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”
“郝仁,我觉得你好像画本上的管家。”
“管家?”
“什么都管,闲不在家。”
“这也是给我的任务,顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”
“原来如此啊,所以感觉你好像有些变化了。”
苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。
郝仁见苏余妮盯着他那么久,有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。
“好,好了。前面就是你要去的地方。”
下车后,抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料,比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去,它更像是一所优雅的学校,而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。
走进基地,首先映入眼帘的是一扇特别大的门,门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧,高大的树木挺拔而立,仿佛是两排威严的士兵,守护着这个神秘的地方。
穿过大门,一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁,各种花卉竞相开放,五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢,让人仿佛置身于一个天然的花海中。
良宵谁与共 国师娘娘+番外 袅袅升朗玥 代嫁:我本倾城 惊!炮灰老公读我心声逆天改命 醉妖娆+番外 我成佛后诡异复苏? 快穿从特种兵教官开始 四合院:卖掉工作考中专 玄幻:成为瞎子,我游历江湖 渣了腹黑女后 智怪源形 温先生,婚后愉快 魂穿大唐,开局擒拿颉利 我每十日解救一次世界 说好要上岸,结果你背着我摇奶茶 重生官场,从阶下囚到封疆大吏 皇上,请怜惜+番外 夜曦如幻 职业女配+番外
关于乡村野汉与表姐一起钻进山林白手起家乡村种田全能致富单女主一个连狗都嫌的孤儿,一路逆袭,只想成为全村的希望,却一不小心成了全球首富。现实题材的年代文,没系统轻微金手指,不穿越,不后宫,单女主,非快节奏性质的非典型爽文。八十年代,无父无母的山野少年秦兽,带着青梅竹马的大表姐,白手起家,一起钻进山林埋头苦干,凭借过人的胆识和智慧,一步一个脚印,从挖野人参开始,建工厂,搞养殖,直播带货,终于建造了属于自己的商业帝国。马芸...
关于和哥哥的死对头谈恋爱(9岁年龄差)那两个全申城最有权势的男人,一个赤口毒舌,一个冲动易怒,一见面就是鸡飞狗跳。陆焱说,乔瑾宸是天底下最冷血无情的人渣。陆思予点点头,转眼就和那个男人厮混到了一起。陆焱用尽手段在生意上与乔瑾宸一决雌雄,却万万没想到他会另辟蹊径来拱自家的白菜!原以为他打乔瑾宸是惩恶扬善,替天行道。谁知当年的事还另有隐情。罢了罢了,女大不中留。可乔瑾宸你能不能别老在大舅哥的雷区里蹦迪?陆焱的独白从干掉对手到干掉对方的手陆思予的宏伟目标要做相亲相爱的一家人哦!乔瑾宸呵,我想要的就没有得不到的。(男主没那么坏,只是一张嘴全用来哄女主了,自己的事是半分也懒得解释)...
女主修仙无CP文,我选错分类了。要等我二十万字才能申请修改分类。不好意思啦。打游戏都能被穿越!?还是到了修真界。别人带系统,带空间,带剧本。我带的什么!?英雄技能!?衰゜o゜还是两个辅助英雄。老天爷,你要不要这么玩我。不过既来之则安之,即使是辅助,我也能打上王者…说错了,我也能登上这修真界的顶峰。且看辅助如何混...
阿宝穿书了!穿成了天圣皇朝的小公主。嗯是公主没错,可他娘的怎么是亡国公主啊。刚一出生就要被当成灾星处死。大暴君°°…当场嘎了老御史,她被抱出了冷宫。后来,六皇子一脚踢开凑上来的女主,哪凉快哪待着去吧!于是,选妃宴七皇子插刀女主,直接选中锦鲤小王妃。众人惊觉只要有小公主在的地方就是大型吃瓜现场!瓜瓜劲爆瓜瓜...
市财政局小科员,穿越成了工作不久的祁同伟。为了逆天改命,他摆脱梁璐,分手陈阳,下乡当驻村干部,凭借出色的政绩进入GDP狂人李达康的视线。官场大门重新打开,权势巅峰指日可待...
关于我喜欢钱,可主神喜欢我双女文苏玥跟暗恋了一年的学长告白失败后,莫名其妙的被一只兔子,安排进了去各个小世界收集它家主神大人的灵魂碎片的任务。但是为什么每个世界都有种被主神大人攻略了的感觉。那个,我任务完成了,可以走了吗?坐在宝座上的主神大人微微抬眸,不动声色的朝她勾了勾手指,下一刻,她便出现在了主神大人的怀里。别离开我,求你了。...