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“八、九、十……”
汗水啪啪滴落,王晋正在做着多组次引体向上运动。
一般人做引体向上的目的是为了锻炼背部和手臂,过程中基本上很少产生晃动,但小王同学在训练时却注意全身配合,尤其喜爱加上腰腹的“抖震”来协助发力,这便造就了他惊人的完成速度,动作宛如流水一样协调顺畅。只要眼睛不盲,连门外汉都能看出他的爆发力该有多么恐怖。
经过一周的“渐进式”训练,王晋已经完全适应了清迈当地的高温,备战开始渐入佳境。
套用“连弩箭”江星辰师兄的原话,只要你能够坚持下来,反而会觉得“很爽”。每天五到六个小时的高强度训练,汗水出得特别厉害,感觉也比国内累得多,但是第二天起床之后,你会发现由于充分释放、充分睡眠,精神和体力尤其饱满,效果要远胜在常温下的训练方式。
王晋本以为到了清迈之后,李典老师肯定会按照从前的套路来操作,几天一过,很快他就明白自己简直错得离谱。老李不同于谨慎的雷栋教练、严苛的赵远扬教练,他的思想相当开明,鼓励拳手去吸收新的知识,更鼓励拳手要进行“快乐”训练。
没有哪种训练能够令拳手“快乐”,人家的意思是要找对适合自身的方式。
李典老师的原话如下:如果你觉得苦,并且产生逆反心理、以及严重的畏惧情绪,那么你肯定就练得不对。正确的训练方式应当能给你带来希望、带来继续坚持下去的信念和力量。
哇塞,老李万岁啊!
这是王晋同学第一次跟随金鹰馆之外的教练正式备战,他觉得自己幸运极了,所以根本不用人劝,立马便融入到泰拳馆的氛围中去,天天跟那些“万国拳手”混在一起“玩耍”。
王某以摔跤为根基,苦练过中式散打,借鉴过日式踢拳、西洋拳击、泰式泰拳等等诸家流派,身上原本就具备着复杂的多样性技术,那么此次重点向泰拳“靠拢”,并不算什么出格的行为。
李典老师火眼金睛,深谋远虑:他知道如今国内的搏击技艺正往泰拳、日式踢拳上面发展,大势所趋,已无可更改,所以也就对小王的行为睁一眼闭一眼了。左右无非是训练“拳、腿、膝”而已,随便你小子高兴吧!
王晋跟泰拳手们一块儿训练,感触颇大。旁的先不说,就单说说跑步吧,在国内每天干十公里也就完事了,可搁人家泰国这儿,早晨先跑十二公里,中午还要再来八公里!
有句话叫“好体力、跑出来”,如果你每天的“开胃小菜”都能达到如此强度,那么打三回合的比赛就不至于体力不济、气喘吁吁了。
上午十二公里,五回合沙包(每回合三分钟、局间休息一分钟)、膝击训练、腿击训练、角力训练(长达四十分钟)、腹部训练、拉伸放松;
下午八公里,空击训练、五回合沙包、引靶训练(移动靶,二十分钟)、腿击训练、实战训练(每次三十分钟)、角力训练、力量训练、拉伸放松。
这些就是一个泰拳馆的常规计划表了,此外的什么变速跑啦、跳绳啦、高抬腿啦、俯卧撑啦、仰卧起坐、引体向上等等项目自然也会穿插在内。
综上所述,大家可以清晰地得出一个结论:泰国人不喜欢和器械死磕,他们更喜欢人对人的直接对话,时间长到吓人,力度大到变态。泰拳手强悍、凶狠、又持久的秘密,就在于此。
陪练拳手“金钟罩”戴大炮同学看王晋天天和老外混一块儿训练,赶脚特别好奇,于是也尝试着跟他们屁股后头练了一天,结果他把自己练吐了……
“喂,王,快过来啊,开始随机实战啦!”有人搁远处喊道。
王晋停下动作,回道:“噢,来了!”
他用饮水漱漱口,接着飞快跑去——请注意,拳手在训练或实战之中,补水是要讲究科学和方法的,该喝的时候喝,该润喉的时候润喉,千万不能盲目往肚子里使劲儿灌水。那样容易增加自身的负担,也容易被对手揍成一道“喷泉”……
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