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在工作的时候你是否感到大脑很累身体很疲惫（第1页）
比恋爱脑更内耗的，是“工作脑”
恋爱脑大家都知道吧，就是指一个人在爱情关系当中毫无理智，自我浪费的一种精神状态。
这种情况非常内耗，且往往不会有好结果。
但是据我观察，我发现身边大多数人对待工作也有类似的感觉：拖拉厌恶，胡搅蛮缠，明明可以理智解决的事情，到最后非弄得两败俱伤。
总结起来就是一个共同点：内耗。
我把这种工作状态称之为“工作脑”。
在我们的生命里，工作几乎占据了我们人生的三分之一。
但不知从何时开始，这种情况更加严重。加班成为了这个社会的“标配”。
好像只有加班，一个人才能通过职场的及格线，一个公司才不会有倒闭的危险。
但加班真的因为工作完不成吗？
其实不是，拖延症、懒癌间隙发作、重度手机依赖症……等等，这些才是影响我们工作效率的罪魁祸首。
01
学会管理精力，而非时间
我们大多数人，常常在睡前会拿起手机。
心里面想的是：刷十分钟短视频就睡觉。结果下一次抬头看时间的时候，时间已经过了两个小时。
然后在第二天死亡闹钟的铃声中，迷迷糊糊地醒来，开启身体疲累精神更累的一天。
试想，这样的生活状态，能支持我们在工作时高效解决问题吗？
答案显然是不能，因此白天低效率的工作，也就造成了加班的必然。
我相信很多人加班完回家之后，一定很不想动，就想赶紧洗个澡然后钻进被窝里看看剧，刷刷视频。
身体的疲累带来下班后行为上的放纵，其实不是一件奇怪的事。
很多时候，不是我们不愿意改变，而是生活的惯性让我们习惯于延续同一种生活，不管这种生活是否健康高效。
它就像是一个尺寸合适的齿轮，按着一定的惯性轮转下去。
要想改变，我们就必须从中破坏，建立新的运转方式，让我们的生活和工作沿着正确的方向行走，然后随着时间的推进，我们就能享受正向复利带来的价值。
在《高效能人士的七个习惯》一书中，作者史蒂芬科维指出一个重要观点：真正高效的人，一定得学会要事第一。
为什么一定要坚持要事第一？
因为我们每个人的精力都是有限的，我们不会在一天的每时每刻都充满充沛的精力。
其实从另一个层面来讲，我们拥有的并不是完整的时间。
因为人不是机器，人不能像工厂里的设备一样每天无差别工作24小时。我们拥有的仅仅是我们的精力，我们只能用有限的精力，去投入产出最大的价值。
02
改变认知，才能改变行动
我们都有三天打鱼两天晒网的经历：
立下健身的Flag，做完第一天就因手脚酸痛而不再继续，想要读书精进自己，却因为频繁想回复信息而不能完整读完一本，确定了跑步的目标，可能正逢下雨就不再出门。
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