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训练过程:
早上6:00AM,体能训练
教练:“早上好,队员们!今天我们要进行高强度的体能训练,包括力量和耐力训练。这将帮助我们在奥运会上有更好的表现。”
林念淇:“好的,教练。我们会尽全力的。”
上午9:00AM,泳池训练
教练:“现在,我们开始水上训练。注意你们的技术动作,尤其是接棒时要准确无误。”
覃海洋:“念淇,你的起跳动作很关键,我们再来练习几次。”
林念淇:“没问题,海洋。我们一起努力。”
中午12:30PM,战术讨论
教练:“大家过来,我们讨论一下接力赛的战术。我们需要确保每个环节都无缝对接。”
张雨霏:“我觉得我们可以在第二棒就开始加速,这样可以给对手压力。”
下午3:00PM,恢复训练
教练:“现在进行恢复训练,包括拉伸和按摩,帮助肌肉放松。”
林念淇:“这样的恢复训练真的很重要,能帮助我们减轻疲劳。”
教练:“好了,今天的训练到此结束。大家表现得非常好,明天我们将继续努力。”
林念淇:“是的,教练。我们都感觉到了进步,谢谢您的指导。”
覃海洋:“念淇,你今天的表现真的很棒,尤其是在接力赛的接棒上。”
林念淇:“谢谢海洋,你的鼓励对我来说很重要。”
晚上9:30PM,庆生准备
尽管训练结束得很晚,但队友们并没有忘记林念淇的生日。他们提前在她的房间准备了一个小小的惊喜派对。
孙佳俊:“大家动作快,我们要在念淇回来之前把一切都准备好。”
张雨霏:“我已经把蛋糕放在这里了,还准备了她最爱吃的娃哈哈酸奶和坚果。”
覃海洋:“我们还准备了一些音乐,让派对更有气氛。”
当林念淇回到房间时,她被眼前的景象惊呆了。房间里装饰着彩色的气球和闪烁的灯光,队友们围绕着一张摆满了食物的小桌子。
林念淇:“你们是怎么做到的?我完全没想到!”
队友们:“生日快乐,念淇!”
张雨霏:“我们只是想让你在这个特别的日子里感到特别。”
林念淇:“我真的很感动,谢谢你们。这将是我一生中最难忘的生日之一。”
在队友们的围绕下,林念淇许下了生日愿望,并吹灭了蛋糕上的蜡烛。
林念淇:“我许了一个愿望,希望我们所有人都能在奥运会上实现我们的梦想。”
覃海洋:“我们一定会的,念淇。我们一起努力,一起加油。”
孙佳俊:“这些坚果真好吃,你们知道念淇最喜欢哪一种吗?”
张雨霏:“我觉得她可能会喜欢杏仁,不过每种她都会尝一尝的。”
林念淇:“你们都太了解我了,我都喜欢吃。谢谢你们为我准备的一切。”
随着时间的流逝,派对也逐渐接近尾声。队友们开始帮忙收拾房间,准备休息。
教练:“好了,大家,今天的生日派对很成功。现在,我们要好好休息,明天还要继续训练。”
林念淇:“谢谢大家,我真的很感激。我们明天见,继续我们的备战。”
队友们陆续离开,林念淇躺在床上,心中充满了感激和期待。她知道,这将是一个不眠之夜,但她已经准备好迎接新的挑战。
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