手机浏览器扫描二维码访问
赵总教练赶赴勇士俱乐部,不但带来了左撇子陪练员帮助备战,而且还带来了一套崭新的力量训练菜单,准备在王晋身上试用试用效果。
赵远扬年纪并不太老,可他应该算是前辈级搏击运动员了,早期时候由于条件匮乏,拳手们只能使用极其简单的设备来帮助训练,如今条件那么好,器械越来越先进,自然有更多选择。
王晋平常周一到周六每星期六练,每次训练五到六小时,赵远扬把他的作训时间延长到七个小时,即每天完成定量训练后再加一个小时的综合力量训练。
一三五练上肢,内容包括:推举、弯举、划船器、抗阻绳等等。
二四六练下肢,内容包括:腿举、深蹲、前蹲、各种负重提踵等等。
王晋做力量训练时所选的重量大到惊人,某些甚至接近了亚洲大力士的七到八成数据!按照一般道理来说,大重量训练会造成肌肉僵化,影响出击爆发力,但老赵的菜单明显是经过精心改良的。
常规时间里基本排除掉现代化器械,几乎算原生态训练,而后在这最后一个小时里尽全力爆发,将王晋的体力榨干,如此长短、轻重、松紧、轮换着做综合搭配,试图增加拳手的力量、提升爆发力。
老赵的训练计划看上去似乎更现代、更科学,而且在力量训练后立马启用按摩、冰敷等手段,辅以跳拳击操、以及做各种拉伸运动来放松肌肉。
新菜单是好是坏,只有用过才知道,王晋同学从前经过高飞、雷栋两位老师的“蹂躏”,他当然一眼就看出来这份计划有他俩的影子,特别是那训练后的恢复手段简直如出一辙。
此外,常规的什么抡大锤、爬大绳、打沙包、击手靶……每日千次出拳、千次扫腿更是必做的功课,一个也不能少。
这里头有一种训练王晋特别喜欢,即静止负重踢腿。他往小腿上悬挂重物保持踢腿姿势不动,可以坚持非常惊人的静止时间。如此操练效果显而易见,不但扫腿时候感觉能把空气踢爆,就连战斗时的支撑腿都稳如泰山,别人踢上去根本无法破坏他的平衡!
陪练手庄思文过来,本身是带着较劲心理的,可当他看见王同学每天的训练量可怕到变态,但是全程就跟喝水一样轻松,立马就眼珠子爆裂败退了……
如此操练三周半之后,赵远扬发现王晋的体脂含量进一步下降,腹肌线条越发深刻,而且出击动作无比迅猛,完全没有任何僵化的感觉,不由得喜上眉梢。
赵远扬问道:“你觉着怎么样?”
王晋仔细想想道:“每天最后一个小时用大重量耗完体力,然后第二天照例重复,就像充电放电似的很奇妙。刚开始还受不了,可习惯后感觉耐力更强,浑身的劲头都使不完,许多动作做起来更加轻松。”
赵远扬振奋道:“很好,这充分证明了一件事情,大重量器械训练不是不可以搞,但一定得注意方式和方法,特别是训练后的恢复手段非常重要。至于效果究竟如何,那得把你拉出去打打比赛才知道。”
王晋咧开嘴巴笑道:“嘿嘿,我觉得拿金畅昊当靶子就挺合适……”
……
四月二十九号,卫视五号演播厅。
为了彰显《铁血勇士》本月最后一期比赛的重要性,以及力捧“拳坛新势力”王晋同学,身兼地产集团总裁和wka中国区副主席两职的郑忆慈先生,亲自现身主持了赛前称重仪式!
这可是了不起的荣耀啊,连去年的重量级总冠军“龙卷风”丁鹏都没捞着此等待遇。
“第一位拳手称重完毕,有请第二位……”
郑忆慈不动声色地把流程往下进行,目中却闪过淡淡的焦急。
——明晚是国际对抗赛总决战啊,今天被邀请过来的记者们甚至超过了四十家,可眼瞅着马上都十点十分了,韩国那姓金的小子竟然还没赶到现场呢!大戏开演,主角却不见了,这特么上哪儿说理去?
一位助手悄悄走到郑忆慈身后,小声耳语道:“郑董,打听清楚啦,金畅昊这魂淡并没有按照合约待在酒店备战,反而偷偷溜去京城搞活动,今早才乘飞机飞过来!真是无法无天!”
郑忆慈眉角一跳:“什么?他现在在哪里?能不能准时赶到?”
助手畏缩道:“车刚开到市区……估计还需要等四十分钟……”
郑忆慈低吼道:“四十分钟?称重仪式都够再来两个来回的了!开什么玩笑?!”
助手苦脸道:“是啊,可根本没办法啊!”
郑忆慈久经风浪,他脑筋转得飞快,立刻道:“抓紧派一路摄制人马带上电子秤去迎金畅昊,你们随便找个地方直播称重,切到这面的大屏幕上来!这样可以节约一半时间,而我也可以勉强拖延二十分钟!”
啊?还有这种操作?
助手瞠目结舌道:“分两地称重?没那么搞过啊?”
医品透视狂兵 女总裁的顶级兵王 奥特曼:蓝星的乐子人登场!!! [娱乐圈]陪伴是最长情的告白 超级军火商 沉入地球 愚人众第零席执行官,太阳 联姻选我我超甜 至尊嫡女:废材三小姐 我和死对头亲上了[娱乐圈] [综]酒吞混乱后总想对我图谋不轨 野心家(GL) 当异形绑定了救世系统 逆宠仙缘 暗恋成痴(重生) [综]千重叶 真爱一条河系列VS人间烟火 嫁给男友他哥(娱乐圈) 重生后中奖8亿怎么花 恐怖江湖
关于手握购物app年代女配赢麻了云笑笑被手机砸晕一朝穿越到一本年代作天作地的女配。原主为了回城,抛夫弃子,被家暴男失手打死。穿过来的云笑笑手握金手指购物APP,缺啥买啥,把两个小的养的白白胖胖的。可当她要和男主离婚,过独美的好生活了,男主居然不愿意了!男主媳妇,我会让你过上好日子。大宝妈妈,我会好好孝顺你。小宝妈妈,不要抛下我们,我可以卖萌。父子三人装可怜就想要留下穿越而来的她。退退退你们是女主的,不是我这个女配的。...
关于重生后,我给霸总当老奴的那些日子池欢重生了。重生在车祸去世前的几个小时。重生后的第一件事,当然就是报复渣男渣女了。顺便把订婚仪式变成了大型求职现场。夸嚓,天空一声巨响,老奴闪亮登场。给霸总当老奴的日子也太爽了。老油条阿姨?开除!无能高管绿茶同事?撕!霸总白月光?交给她!霸总的舒适生活幸福人生,统统都由她来守护。等一下,等一下。霸总你好像误会了,做这么多只是希望你长命百岁,不是要和你在一起啊,喂!当霸总夫人?这可是另外的价格哦!...
来历神秘,风华绝代的美男子,回眸间睥睨天下,却在诡谲莫测的‘万丈红尘’大阵之中,守一只惊心动魄的断弦古琴,静候有缘人!小子得遇,方知,苍穹之下世态炎凉,妖魔鬼怪不敌人情冷暖!纤纤柔荑,青梅竹马,美人如玉,怎奈天地之间剑气如虹!好儿郎,英扬武烈,热血向天,指点星辰!浩瀚星空七情六欲,贪念嗔痴,佛谛如来,任你法力无边!...
关于穿成万人迷魔皇后,我就不开窍『万人迷穿书病娇微好笑无cp单箭头暧昧』凝雪寒是魔皇,魔族之皇,而魔族对于魔皇有着一种狂热到病态的感情,他们一生都在追随着自家陛下的脚步,可是他们发现总有其他族妄图拐走他们的陛下,真是士可忍,孰不可忍。看着那群人异想天开族,还想陛下和他们的道子一起对付他们,做你的白日梦去吧。再看着不远处的精灵白莲花族,他们就牙痒痒,那些白莲花只会装可怜,每次都用这一套骗陛下。还有在天上飞的龙不要脸族,魔族更是牙痒痒,长得壮了不起啊,有翅膀了不起啊,每次都像孔雀开屏一样在陛下面前飞来飞去的。那边的妖骗子族就更过分了,瞪什么瞪,说的就是你们的妖皇,那么大了,还变成小蛇欺骗我们陛下的感情。而人族龙族精灵族和妖族也在唾弃魔族,说我们异想天开,白莲花再加不要脸,看看你们一个个的穿得什么,有本事多穿点!最后世界之外的深渊魔族也加入了战场,那是我们的殿下,都给我通通放手。人族魔族精灵族龙族妖族你谁?懂不懂先来后到啊,滚一边去。...
简介新书天相已发,塔读已经可以看到了。量子转移网游九重天域第一重天域震撼开启,上线一天便迅速火爆全球。陆晨意外失去人物角色,开始从一级豺狼人进化升级?击杀更多物种,获得新天赋!获得天赋碎片,提升天赋等级!前缀品质提升,普通的,强壮的,特别强壮的基础属性一路狂飙!玩家那野怪的前缀有两百多米那么长?!玩家那野怪灭了我们八家公会!简直不是人?!玩家尼玛,那家伙又来屠城了,还让人活吗?!陆晨全球的小朋友们,你们是不是有很多的问号?如果您喜欢从野怪开始进化升级,别忘记分享给朋友...
一万年后,冰化了。斗罗联邦科考队在极北之地科考时发现了一个有着金银双色花纹的蛋,用仪器探察之后,发现里面居然有生命体征,赶忙将其带回研究所进行孵化。蛋孵化出来了,可孵出来的却是一个婴儿,和人类一模一样的婴儿,一个蛋生的孩子。...