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“平时我都是要骑一个小时,但考虑到你初次骑动感单车,就降低一点难度,你坚持骑完五首曲子就可以了,然后我们做个拉伸放松,就可以结束今天的课程啦。”
钟煜握拳表决心:“放心吧,教练,我会全力以赴坚持骑完的!”
他原以为只不过是骑车而已,他上小学就会骑自行车了,这健身房的单车也没有什么不同嘛,但很快就遭到无情打脸,这动感单车的强度和速度,跟平时的骑车完全不是一个概念。
骑了两只曲子,他就已经腿酸得不行,后面纯粹是靠毅力在坚持。
半个小时后,钟煜从头到脚被汗水湿透,像从水里捞出来的一样,下车的时候腿发软,差点摔一跤。
邵怡敏也是香汗淋漓,剧烈运动之后,两腮的苹果肌红润饱满,肌肤透出水漾的光泽,看起来特别的健康活力。
钟煜很久没有经历过这么高强度的训练,虽然累得够呛,但是能够跟邵怡敏一对一,在她的指导鞭策下进行训练,感觉是痛并快乐着的。
如果教练不是邵怡敏,他恐怕是不能坚持下来,就算他能勉强练下来,也不会这么卖力的。
办健身卡的时候送的一节私教课是一个小时,但邵怡敏却给他训练了一个半小时,最后还带着他做放松训练。
邵怡敏教了钟煜几个瑜伽动作,两个人并排躺在垫子上,舒展身体,拉伸四肢,让肌肉的酸胀疲劳得到舒缓。
“剧烈运动之后,不能马上就休息,否则第二天你肯定腰腿酸胀。只要拉伸做得到位,肌肉里的乳酸就不会沉积,明天你也不会感觉身体不适。”
邵怡敏两条修长的美腿呈笔直的一条线,做了一个标准的一字马劈叉,再慢慢地低头,额头贴上小腿髌骨,她的动作流畅而没有半点的凝滞,肢体柔若无骨,宛如一条美人蛇似的。
钟煜呆呆的看着她摆出曼妙的姿态,不知道想到了什么,英俊的面容竟然渐渐地浮起一层红,连耳朵尖子都红透了。
邵怡敏做完放松动作,一转头看到他脸红得异常,诧异的问道:“你怎么脸那么红,发烧了?”
钟煜掩饰的低咳一声,假装擦了擦汗:“咳,里面空调温度太高了,有点热……”
邵怡敏起身,笑着道:“走吧,去冲个澡,再到按摩池里泡一泡,可舒服了。”
跟朋友盘下这家会馆的时候,邵怡敏就坚持要配置高端完善的设施,运动器械都是进口品牌,就连浴室都装修的很好,还配了一个水波spa按摩池。
剧烈的运动结束之后,出了一身大汗,洗个热水澡,再到按摩池里躺着,美美的泡一泡,用水柱按摩酸胀的肌肉,真是一种享受。
钟煜洗完澡,换上干净的衣服,只觉得神清气爽,身体轻松,精神饱满,就像充了满格电之后,动力满满的。
邵怡敏比他晚了几分钟出来,扎着马尾,穿一身宽松毛衣和低腰破洞牛仔裤,背了个帆布背包,慵懒而随性,比起穿裙子的性感女神范儿,又有一番不同的感觉。
钟煜目光灼热的望着她,笑着提议:“感谢教练给我上课,你看这都六点了,你饿不饿?要是晚上没有别的安排,我请你吃个饭吧?”
邵怡敏面带犹豫,没有立刻回答他。
钟煜以为她是担心女儿,便说:“我们可以把薇薇也接上,跟我们一起吃。”
邵怡敏摇摇头:“薇薇周末都在她爸那儿,不跟我一起吃饭。”
“这样啊,你一个人吃饭,多冷清,还不如多个人陪你聊聊天。”钟煜殷勤的帮她拿了背包,“你喜欢吃海鲜吗?我知道有一家吃海鲜的馆子很赞的,海鲜又新鲜,做得也地道,我带你去尝尝。”
钟煜话未说完,就听到咕噜噜的声音,是他的肚子发出了饥饿的抗议。
邵怡敏忍不住捂嘴笑了,听到他说海鲜,她也感觉有点饿了。
她下午一场热瑜伽,再加一个半小时的私教课,当教练的比学员体力消耗更大,这会儿真的饿得有点儿前心贴后背的感觉了。
于是她顺水推舟的答应了,确实如钟煜所说,薇薇不在身边,周末的晚上她一个人吃晚饭,感觉孤零零的,挺凄凉的。有个人陪着说说话,多少也能热闹一点。
第二十四章海鲜
钟煜开着他新买的特斯拉,将邵怡敏拉到了一家蒸汽海鲜馆。
这一家海鲜馆主打宁波菜,没有菜单,直接看实物点菜。鲜活的海鲜都养在水箱里,一目了然,完全是所见即所得,点了哪一样,就直接拿到后厨,清蒸好送上餐桌。
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