手机浏览器扫描二维码访问
练法（第1页）
天刚蒙蒙亮，牛刚烈就醒了。
果然和他说的一样，一晚上只睡了三四个小时就足够了。
精神奕奕的牛刚烈，连懒腰都没有伸。穿好衣服鞋子，洗漱完毕，走到院子里。看着院子里的水泥地，眉头却皱了起来。
不是泥土地，没法练功啊。在硬实的水泥地上练功，会伤到小脑。
国术练功的时候，都是力灌双腿，泥土地就能将双腿的力量散入地下。可是水泥地就会把力量反震回来，时间长了就会伤到小脑。如果只是比赛打擂，时间很短是可以接受的，练功是长时间的，那可就不行了。
想要出去再找个地方，也不行。望着主卧的方向，牛刚烈想起自己还有保护张万泽和黄诗雨的责任。不能就这么出去。心中打算，这件事等他们起来了，就跟他们商量商量。现在就只能练点软功了。
说是软功，可不是舒展筋骨提升柔韧性的功夫。而是练劲的功夫。
也不用做热身运动，牛刚烈用趟泥步绕着院子走了起来。一边走，一边观察着地面。看到小石子之类碍脚的东西就捡起来，一圈结束就扔到客厅的垃圾桶里面。又走了几圈，确定没有任何障碍物，这才脱了鞋子。赤着脚站在院子里。
脚趾发力抓着地面，鸡腿趟泥步擦着地面走，一边走一边练起了八卦掌。
只见他浑身汗毛倒竖，慢慢的走出每一步，全身的肌肉筋骨绷的紧紧的。眼睛跟着手掌，穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托。单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。
一掌一掌打出来，虽然缓慢，依然看得出来。步若踏云，身若游龙，掌若探渊。练出了八卦掌的神髓。
练了快两个小时，牛刚烈感觉到毛孔鼓荡，自己封锁毛孔的力量已经到了极致。慢慢收了式，吹出一口如长长的白气，宛如一道白剑。接着感觉到，剩余在体内的热气，一部分归于丹田气海，一部分爬到了两侧的太阳穴。
感觉到身体又增强了一线，十分舒适。可是不能继续不停的练，要把握其中的松紧张弛。绕着院子走了几圈，让身体得到休息和缓和。
十多分钟过去，牛刚烈站在院子中间，练起了太极拳。这次依旧是速度很慢，绷紧全身的筋肉，眼睛跟着手走。
练着练着，主卧的房门开了。
黄诗雨走了出来，伸了伸懒腰。揉了揉迷糊的眼睛，正看到在练功的牛刚烈。好奇的看了看，心中疑惑起来，怎么和公园里老头老太太练的太极拳差不多嘛。为什么他能练出来，那么强的拳头，那些老人却练不出来呢？真是奇怪。
牛刚烈听到了背后有声音，但是没有回头。全部身心都沉浸在练功上，不容丝毫分心。
又看了一会，看不出个所以然，黄诗雨就回到主卧洗漱去了。
没过多久，院子门开了。京巴和腊肠走了起来。
京巴打着哈气，看起来没有睡好。腊肠倒是精神挺好。
“呀呵，小烈，你还会练太极拳啊。”京巴笑道。
眼看他们来了，牛刚烈也就收了功，轻轻吐出一口白气。解释道：“这院子里是水泥地不是泥土地，我又不能出去，只能练太极拳了。”
“什么意思？你是说要把院子里的水泥地给砸了，铺上泥土好让你练功？”京巴摇了摇头说道：“你知道这水泥地花了多少钱不？要是砸了再铺泥土地，你练功是舒服，我们走着可不怎么舒服。”
我家龙王太温柔 专职妖孽保镖 我，不死不灭，开局镇压黑暗动乱 重生之霸婚军门冷妻 强宠无道 是大长腿不是小妖精 星际剧毒小妖 守山人 美食主播必须十项全能 崩坏：拿命C？女武神都怕我嘎了 每天都被误会成软饭男 都市之剑祖归来 格斗兵王3 无限末日：我靠空间囤货虐渣 重生之我成了团宠小师妹 重生之我也没想这么有魅力 重生世纪之交 竹马攻略手册 [重生]以美食为名 洪荒之无上妖帝
乡村野汉：与表姐一起钻进山林白手起家
关于乡村野汉与表姐一起钻进山林白手起家乡村种田全能致富单女主一个连狗都嫌的孤儿，一路逆袭，只想成为全村的希望，却一不小心成了全球首富。现实题材的年代文，没系统轻微金手指，不穿越，不后宫，单女主，非快节奏性质的非典型爽文。八十年代，无父无母的山野少年秦兽，带着青梅竹马的大表姐，白手起家，一起钻进山林埋头苦干，凭借过人的胆识和智慧，一步一个脚印，从挖野人参开始，建工厂，搞养殖，直播带货，终于建造了属于自己的商业帝国。马芸...
超凡兵王
他出身不凡，却甘为一名普通军人为国流血，宁死不悔。他纵横边陲，亮剑隐龙，枪林弹雨中成就超凡，名震世界。...
赘婿重生，他复仇杀疯了
陆文二十岁入赘到李家，从农村户口一跃成为城里户口，婚后育有一对龙凤胎，外人觉得他祖坟冒青烟，被肤白貌美的城里小姐看上，婚后生活幸福美满。殊不知他在李家屋檐下生活，被当作牛马使唤，处处挑刺，没有任何的地位可言，随时担心被扫地出门。可为了一双儿女，他尽力忍着，相信抚养一双儿女长大成材，熬死两个老东西便能苦尽甘来。只是他...
重生之废材修仙记
前世天才，今世废材，一字之差，天壤之别！不过，有仙器相助，废材也可以吊炸天！元婴期又如何偷袭你没商量！这法宝，不错，那丹药也行，哎呀，好多灵石一个门派竟然莫名其妙的被人偷空了！高阶妖兽，快逃！怎么突然出现了个洞？一大群妖兽竟然都撞进了灵兽袋！哈哈，发财了，妥妥的都是灵石啊！她的运气也太逆天了吧，竟然真的找到了...
不能再等了
关于不能再等了陆千帆坐在A城一个大厦的办公楼里。他解开蓝色西装的扣子，露出白色的衬衫，身躯向后微微靠着椅背，顺手翻开桌子上的文件。一旁的手机忽然有来电显示。陆千帆接通电话，只说了几句话，就听见门外女秘书的声音。沈嫣然小姐，我们副总监说，他工作时不许有人打扰他。沈嫣然声音咄咄逼人。滚开！也不看看这是谁家的公司，竟敢拦我？陆千帆听见门外说话的声音，吓得立刻关机。沈嫣然扭着曼妙的细腰走了进来。狭长的丹凤眼魅惑的看着陆千帆。她用牙签儿插起一小块儿芒果，慢慢的送到陆千帆的嘴里。陆千帆的脸瞬间红了。她娇滴滴的语气中夹带着一丝甜蜜的抱怨。不理我也就算了，还让人在门口拦着？刚才拨打电话的人，是陆千帆的女朋友安雨婷。安雨婷原来是一个农村的女孩儿，到大城市寻找她的男朋友。在这里，遇到了几个和她年龄相仿的女孩，她们颠沛流离，尽管步步艰辛，感情也经历了无数的挫折，她们一点点成长，商场如战场，她们依然奋斗在繁华的一线大城市逝水流年，大城市的繁华与辉煌，都已成为记忆的尘埃，物是人非，意难平。...
快穿：备胎觉醒后，拿官配祭天
江醉身为快穿局的攻略者，因上司的再三请求，接下了一份‘艰巨’的任务拯救舔狗任务。于是，所到之处都能看到一个傻逼舔狗对着主角摇尾乞怜。可，他是谁？曾经手握大男主剧本的他，咋可能做出这种丢面子的事？哼！想让他做舔狗？等下辈子吧。主角受主动回头，主角攻跪地求饶。舔狗不做舔狗了，左拿事业，右拥老婆，人生赢家，不过如此。...