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找出训练计划的a4纸后,朱斌又拿起一只黑色的马克笔,不急不缓的走到一个白板前,准备详细介绍一下这个训练计划。
“爸,爸,让我来!”
不甘于仅做一个看客的朱若楠,赶紧来到白板前,并很自然的顺手接走笔和纸,谄笑道:“爸,您就让我介绍吧,好不好?毕竟这个计划我也有参与,名字还是我起的呢。”
“别闹,这说正经事呢”,朱斌把脸一摆,表示自己不同意。
“您让我试试嘛!”
“行了,老朱,你就让若楠说吧,给孩子一个锻炼的机会。”一旁的洛爸看不下去,说了一句,“若楠实在不行,你再来。”
“哎,你呀!”感慨了一句,朱斌只得同意,不过并没有和洛宁他们坐在一起,反而是搬了一张凳子,坐在一旁。
“谢谢洛叔叔,谢谢老爸!”朱若楠非常高兴,感觉就要跳起来一样,还朝着坐在一旁的洛宁挑了挑眉。
“嗯哼,嗯哼!”在开讲前,朱若楠特地清了清嗓子,哼哼了两声,端出一幅好像进行什么重要演讲的架子。
“首先呢,我介绍一下这个计划的名称,那就是洛宁技术提高之pdca管理循环!”说完后,朱若楠停顿了一下,看了下众人的反应。
父亲朱斌自然不用多说,计划主要就是他制定的,对于这个计划,他应该很满意,嘴角上扬就是最好的证明。
洛叔叔呢,虽然不明白,但正用期待的眼神看着自己,应该是对这个计划非常感兴趣。
哼,只有这个洛宁,一点反应都没有,真是朽木不可雕也。
“训练计划呢,主要分为五大块。分别是正手、反手、接发球、网前、小球。”虽然说的是五块,但是朱若楠却多写了一个发球。
“因为洛宁的发球技术,已达到目前所需,所以发球不是本次训练的重点!”随即又将发球画了一个圈,打了一个叉。
“什么是pdca管理循环?”看朱若楠扯了半天,还没说到自己想听的内容。
“急什么,还没说呢!”朱若楠很是不满,狠狠瞪了洛宁一眼,才继续说道:“所谓pdca管理循环,主要分为四个步骤,分别是计划(plan)、训练(do)、比赛(check)、处理(act)。”
“所以,洛宁五大块技术提高,每一部分都是需要进行pdca管理循环的,我们以正手为例。。。”
“这说的什么啊,完全听不懂好不好?”对于这个所谓的pdca计划,洛宁开始还是有些懵逼的。后来经过朱若楠深入浅出的讲解,多多少少还是理解了的,心中也暗道:“看来,楠姐也还是有两下子的吗,这个大学没白上。”
其实所谓的计划,可以总结成一句话:就是根据洛宁现有的实际情况,具体问题具体分析,然后再通过实践去检验,毕竟实践是检验真理的唯一标准。
以正手技术提高为例。
plan:计划主要分为四步骤。
一、分析现状,找出问题。
根据洛宁现有的正手技术水平,结合实际身体条件和打法需要,找出目前阶段正手存在的问题,比如稳定性不够强、速度不够快、武器库不够充足等。
然后再进一步分析影响这些正手问题的因素。
二、确定目标,分析原因。
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