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第187章 真传（第1页）

等颜雨峰再次醒来的时候，都已经是早上了，他发现自己躺在一个上下铁架床的下铺，就跟学校住校寝室那种一模一样。他身上盖着一个白色的毛毯，毛毯看上去是很干净的样子。

因为是和衣而睡，醒来后，颜雨峰就直接穿上鞋子便起来了。木屋里空无一人，他听到外面有声音，颜雨峰便推开大门走了出去。

外面的空旷地上，就是扬里正在那忙碌着什么，其他人都不见踪影，听到木门响，扬里就回头去看，见是颜雨峰睡醒了，便走了过来：“还以你会多睡一会，没想到，醒的挺快，年轻就是好啊！”

“呃，现在都九点了，早吗？”颜雨峰看了下日头，又看了眼手表，奇怪道。

“第一次喝酒喝醉的人，能这么快醒来，那只能用身体太好来解释了。”扬里轻笑了下，他补充了一句：“是你自己说第一次喝酒的。”

颜雨峰尴尬的挠了下头发，又问道：“他们人呢？”

扬里答道：“昨天把库存都吃干净了，一大早大家都出门了。”

颜雨峰似乎懂了什么，扬里却从房间里拿出一个塑料袋包装的东西来，递到他手里，指了下木屋后面道：“这是酒店一次性洗漱品，卫生间在后面，你好了后，来球场见我。”

颜雨峰倒有些意外，他仔细看了下手里的塑料包，很明显的看得出，这是没有开封的包装，也不晓得他们从哪搞来的，左思右想的来到木屋后面。

这里搭建一个半封闭的小棚子，一个看上去像是农村牛栏饮水的长木槽横放在那，上面立着一个u型的水管，拧开水龙头，水流不大。

忽然觉得老人的居住环境其实没用想象里那么不堪，快速的洗漱完毕，颜雨峰也不知道怎么处理这一次性的洗漱品，想了下，觉得还是带走做纪念，于是重新装回塑料包里，然后走到木屋，放到自己的背包里。

来到球场，扬里已等会多少，球场上，摆放着一些交通示意荧光尖桶，也不知道是谁从外面路上顺回来的。

踩在刚拓平的球场上，尽管略显粗糙，但是跟之前相比，已经是好了很多。

扬里的话响起：“本来这个是要由基森来训练，但是其中一项，需要结合投篮，所以还是决定由我来训练你。”

“这是？”颜雨峰心里有些猜测，但是不敢确定。

“投篮前后的脚步训练。”扬里直接说破了。

“前后脚步？”猜错的颜雨峰觉得挺不懂的，于是重复的问上一次。

“嗯，以前很偏门的训练，但是现在越来越多人意识到它对自己的帮助，我和基森也算是最早对这个有研究的，把投篮和脚步结合在一起，我们是有信心的。”扬里点了下头，解释了下。

“这个真的算是因人而异，每一个人都需要根据自己的运动习惯来训练，没有绝对的正确的路子。不过还是有几个共同点。”扬里拿着篮球，走到两个相隔最多一米的尖桶这，让颜雨峰也走过来。

“第一点，准备投篮前的最后一次运球，左右手都无所谓，重点是你的运球点不能在身体的中线处，而应该是最后一次触球的那只手，当然以后熟练后，就不需要太在意这点，但是一开始，还是要多加遵守。为什么这样做，我后面会给你解释。”扬里一边说着，一边给颜雨峰做了个示范动作。

“第二，接球的时候，注意脚的发力大小和左右前后秩序。最好是接球手的这一侧脚线先发力。比如右手运球，然后收球的时候，应该是右脚来发力。还有，最关键的是，你的发力要掌握，这一点，是全套动作里，最难实现的，我和基森研究很久，觉得应该是虚，实，虚这样的一个步骤。当然，肯定还有其他的发力套路，但我认为这样一个发力秩序，应该是最有效的。”

“师傅，能说慢点吗？”颜雨峰听得糊涂起来。

扬里却一点都不意外，他拿着球，先做了一次右侧运球，然后右手收住篮球，这个时候，他动作做得很缓慢，他屈了左脚，直凭右脚撑地，然后右脚微微一屈，向右侧横移跳，在他几乎跳起的时候，屈的左脚也点了下地面，他整个人往右侧横移了一步，接着他停顿下来，对颜雨峰说道：“注意我的脚步切换。”接着他还是依然抬着的左脚点了下地面，右脚抬起，因为左脚也是往右侧发力，所以扬里整个人还是在往右侧在横移过去。紧接着，扬里两脚同时落地，然后他做了一个投篮的动作。

“看清楚了吗？”扬里问颜雨峰。

颜雨峰一脸费解，他觉得自己看清楚了，但是再过一遍脑袋，却又觉得忽略了什么，听到扬里的问话，颜雨峰还是摇了下头。

扬里收住球，然后对颜雨峰道：“你不必想得很复杂，你可以把这个单纯的看成是两次运球的跳步就简单了。”

“两次跳步？”颜雨峰有种如梦初醒的感觉，但是他很快就疑惑道：“这不是走步了吗？”

扬里没有意外，点了下头，道：“这个步伐，本身就在走和不走之间徘徊，你做得越流畅，就越不会被裁判吹罚，但是稍微慢了点，或者不自然，就马上吹你一个走步。”

“呃！”颜雨峰觉得很无语，这样的脚步，看来还是风险收益同时存在的。

“我感觉这像是一次跳步加后侧步？”颜雨峰再次回想了下，试探的问扬里。

扬里的老脸露出笑意，对颜雨峰的悟性感到满意：“就是这个本质，不单是跳步后侧步，你可以后侧步在前，跳步在后，也可以跳步加垫步，总之，这其实就是一次半跳步的连贯动作。”

“我感觉难度很大……！”颜雨峰觉得很困难。

“确实很大，很多人球不能合一的球员，即使知道本质，也很难掌握住，这个步伐我不会强调你一定要学会，但你可以尝试下。”扬里鲜有的没有下达必须的指令，这让颜雨峰更加意识到这个步伐的难学性。

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